9月17日の記事
女性と子供のための優しい整体EVOLのブログをご覧下さりありがとうございます。
厳しい残暑の中
台風の影響を受け日常生活が穏やかに送ることが出来ない方々が大勢いらっしゃいます。
一刻も早い復旧を願うばかりです。。。
このような
緊張感の漂う生活の場では
身体は硬くなってしまいます。
呼吸も気が付くと浅くなって
もしくは
止めていることもあるかと思います。
それが
身体の不調や病気を引き起こしているかもしれません。
時には
床に大の字に寝て
ゆっくり ゆったり 深呼吸をしてみてください。
さらに
その時に
自分の手のひらをお腹や胸あたりにそっと置いてみてください。
自然と呼吸が深くなり
眠りに落ちていくかもしれません。
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